Prepirke su normalna i zdrava pojava u vezama, a u nastavku donosimo nekoliko stvari o kojima trebate voditi računa kako bi se te prepirke završile na najbolji mogući način.
Zapamtite prioritete
Kada je riječ o verbalnim prepirkama s voljenom osobom, zaboravite uzrečicu “u ljubavi i ratu sve je dopušteno”. Niski udarci definitivno ne dolaze u obzir, kažu stručnjaci, a prioritet trebaju biti ljubaznost, iskrenost i otvorenost.
- Jedna od najvažnijih stvari koje smo vidjeli u našem istraživanju je da ljudi najviše imaju koristi od direktnosti. Okolišanje, impliciranje stvari, insinuiranje i sarkazam ne funkcioniraju - rekao je Džim Meknalti (Jim McNulty), profesor psihologije na Državnom univerzitetu Florida, koji je proučavao odnose mladenaca.
Pojašnjava da je važno da ljudi tokom sukoba što jasnije izraze svoju perspektivu te je stoga korisnije biti direktan i konstruktivan.
Nije dobro izbjegavati svađu
Profesor Meknalti upozorava da je ozbiljna greška izbjegavati svađu s partnerima i ostalim bliskim osobama.
- Kada ljudi izbjegavaju prepirke, izbjegavaju zapravo razgovor - pojasnio je Meknalti, dodajući da osoba koja ne zna da drugu nešto muči, ne može ništa uraditi po tom pitanju.
Izbjegavanje je čak loše po zdravlje, a to potvrđuje i studija iz 2008. koja je obuhvatila gotovo 200 parova tokom 17 godina. Pokazalo se da su parovi koji su potiskivali ljutnju u braku bili u većem riziku od ranije smrti.
Odaberite dobro vrijeme
Profesor Meknalti upozorava da je prije svega važno izbjeći impulsivne prepirke koje se javljaju u trenucima kada osobe više ne mogu podnijeti preveliki pritisak pa pucaju i u afektu izgovaraju stvari koje zapravo i ne misle.
Čim počnete osjećati rast pritiska, trebali biste dogovoriti vrijeme kada ćete o tome razgovarati s voljenom osobom. Umjesto toga, ljudi često dopuštaju da se stvari nagomilaju dok ne eksplodiraju, ili rješavaju nesuglasice u pogrešnim trenucima, kada su umorni, pod stresom ili gladni.
U takvim trenucima, savjetuje stručnjak, bilo bi dobro odgoditi raspravu tako da se partneru da do znanja da vam je stalo do rješavanja problema, ali da samo sada nije pravi trenutak.
Promislite o svojim osjećajima
Dogovaranje termina kada ćete razgovarati o problemima daje vam vrijeme da razmislite o svojim osjećajima, pojašnjavaju stručnjaci. Ali nemojte pokušavati u jednom trenutku o svemu razmišljati.
- Na taj način ubacite sve što nije u redu odjednom - upozorava Meknalti.
Ako ne možete shvatiti koja je to stvar zbog koje se osjećate tako, odnosno ako vam krenu smetati sitnice, on kaže da je vjerojatno u pitanju nešto sasvim drugo.
- To je mjesto gdje bi ljudi možda trebali napraviti introspekciju, pa čak potražiti i stručnu pomoć kako bi razjasnili zašto su nesretni - rekao je.
Budite dobar slušalac
Mnogi ljudi misle da je uspješna svađa samo ako dobro prenesete svoje osjećaje partneru. Iako je to doista važno, stručnjaci kažu da je jednako važno slušati.
Kada čujete nešto što vam se ne sviđa, trebate se skoncentrirati na razumijevanje partnerovih riječi umjesto da zauzmete odbrambeni stav ili da budete ljuti.
Stručnjaci savjetuju da provjerimo ono što nam partner govori, a ne samo da reagiramo na ono što mislimo da čujemo jer se to obično temelji na našim odbrambenim reakcijama, a ne na onome što zapravo govori naš partner.
- To možete učiniti tako da zastanete i ponovite partneru ono što ste mislili da je upravo rekao, prije nego što odgovorite svojim osjećajima. Iznenadit ćete se koliko ćete često čuti da partner nije tako mislio nego se pogrešno izrazio - rekao je Meknalti.
Izbjegavajte korištenje riječi ti, nikad ili uvijek
Stručnjaci savjetuju korištenje izraza “osjećam”, jer smatraju da postoji velika razlika kada se kaže “ti radiš ovo” ili “ti si ovo”, u odnosu na to kada se kaže “Osjećam se ovako kada radiš to”.
Vodite računa o neverbalnom jeziku
Prije svega vodite računa o svom tonu glasa kako ne biste njime uvrijedili partnera. Pored toga, stručnjaci kritiziraju prevrtanje očima, što ocjenjuju kao “jednu od najgorih stvari koje možete učiniti jer neizravno govorite da je druga osoba idiot”.
