Imate li zdravu trudnoću, itekako je preporučljivo umjereno vježbati tokom svih devet mjeseci.
Čak i ako uopće niste fan vježbanja, ako se bojite poroda, mogli biste se u trudnoći predomisliti te čak i nešto vježbati.
Vježba ne samo da doprinosi vašem i bebinom zdravlju, nego vas i odlično priprema na fizički najzahtjevniju situaciju u kojoj ćete se ikada naći - porod.
Vježbe nisu preteške i, ako vam doktor nije zabranio fizičku aktivnost, bezbjedno možete vježbati barem njih.
One će vas bolje pripremiti na porod i olakšati oporavak tijela nakon trudnoće i poroda.
1. Kegelove vježbe
