Mnoga djeca iz različitih se razloga boje mraka. Zbog neiskustva, djeca imaju bujnu maštu i mogu se početi bojati mraka i drugih stvari povezanih s mrakom.  

Postoji nekoliko jednostavnih koraka zahvaljujući kojima možete pomoći djetetu da se ugodnije osjeća kad padne noć i kad je vrijeme za spavanje.

1. Prošetajte zajedno po cijeloj dječijoj sobi držeći dijete za ruku i provjerite zajedno svaki kutak. Pogledajte ispod kreveta i u ormare kako biste pokazali djetetu da tu nema čudovišta i da se nema čega bojati.

2. Ostavite po noći otvorena vrata svoje spavaće sobe i dječije sobe, kako se dijete ne bi osjećalo samo ili zatvoreno.

3. Zatvorite vrata ormara u dječijoj sobi.

4. Stavite lampu u dječiju sobu, jer će im biti lakše zaspati uz slabo svjetlo.

5. U nekim slučajevima, dajte im omiljenu plišanu igračku s kojom će spavati.

6. Malo toplog mlijeka pred spavanje pomoći će djetetu da lakše zaspi.