U životu prolazimo kroz različite faze. U dvadesetima se osjećamo kao rok zvijezde i cio svijet je naš, a u pedesetima ubjeđujemo sebe i okolinu da smo još uvijek mladi. Sa osamdeset smo još uvijek u formi. Ali sta je sa sto i nešto godina?Nova istraživanja sprovedena u Holandiji otkrila su da vremenski period u kome se ćelije ljudskog tijela neophodne za preživljavanje i dalje stvaraju iznosi 115,7 godina kod žena i 114,1 godina kod muškaraca. Istraživanje je obuhvatilo 75.000 ljudi u posljednjih 30 godina i pokazalo da ljudi mogu da žive i duže, ali da je ovo neki prosjek."Životni vijek se i nije mnogo produžio, ali se pomjerio prag prosječnog životnog vijeka. Ali, ono što se nije promijenilo jeste dužina života ćelija", rekao je profesor Džon Einmal.

Ova studija nije imala zadatak da produži životni vijek već da samo ukaže na to koliko bi neko mogao godina da doživi ukoliko vodi računa o sebi. Najveći broj ljudi koji dožive dugoku starost umre u devedesetim godinama i rijetko ko pređe sto.

Na ovu statistiku senku baca Žan Luis Kalmet, francuskinja koja je umrla u 122-oj godini života. Ginisov rekorder po starosti živio je od 1875. do 1997. godine.

Ovo su maksimalne godine do kojih će ljudi moći da žive

Vježbanje sa tegovima učiniće da se osjećamo bolje, snažnije, vitalnije, pokretnije i zdravije. Učinkovitost dizanja tegova zavisi od jednog važnog faktora: koliki otpor pritom koristite. Bez asistencije trenera to je element koji mnogi od nas prilikom vježbanja zanemare. Često dižemo ili preteške tegove i rizikujemo povrede ili dižemo prelagane tegove i tako postižemo slabije rezultate.

Istraživanja pokazuju da većina ljudi spada u drugu kategoriju, odnosno da vježbaju s prelaganim tegovima. A kako znati jesu li vam tegovi prelagani otkriva Majk Bojl, suosnivač fitnes centra Mike Boyle Strength &amp; Conditioning čiji je savjet izuzetno koristan: 

Izaberite tegove za vježbanje, zatim napravite 20 dizanja bez odmaranja. Ukoliko možete izvesti svih 20 dizanja bez pauze duže od nekoliko sekundi, znači da morate dizati teže tegove. 

Bojl preporučuje povećanje otpora za jedan do dva kilograma za jačanje mišića gornjeg dijela tijela te za dva do četiri kilograma za jačanje mišića donjeg dijela tijela. 

Zapravo biste trebali koristiti tegove s kojima možete napraviti samo 12 ponavljanja bez pauze. U suprotnom ne radite na jačanju mišića i snazi koliko biste mogli, napominje trener Majk Bojl.

Za povećanje mišićne mase potrebno je raditi 10 do 12 ponavljanja u četiri do šest serija s dovoljno teškim tegovima. Između svake serije rade se pauze od 45 do 60 sekundi.

Vježbanje sa tegovima: Najvažnije pravilo koje uvijek daje rezultate

Završetak fertilnosti označen je posljednjom menstruacijom (menopauza). Kada godinu žena ne menstruira, onda se retrogradno postavlja dijagnoza menopauze. Ovaj proces je, prije svega, uvjetovan gašenjem funkcije jajnika kada se zaustavi i produkcija estrogenih hormona, kaže za naš list prof. dr. Kenan Drljević, specijalista ginekologije i akušerstva.&nbsp; Odumiranje folikula 
 - Genetska predispozicija je presudna kada će žena ući u menopauzu. Ostali razlozi su kvalitet života, prethodni operativni tretmani na jajnicima, zračenje i hemoterapija. Na našim prostorima žene u menopauzu ulaze između 45. i 55. godine - rekao je prof. dr. Drljević.

 Odumiranje jajnih folikula, dodaje, u kojima se nalaze jajne ćelije počinje još prije rođenja - već u 20. sedmici intrauterinog života ženskog ploda, kada ih ima najviše, 6 do 7 miliona. Na porodu žensko novorođenče ima oko milion jajnih ćelija, a djevojčica ih u periodu javljanja prve menstruacije ima oko pola miliona.

 - Odumiranje jajnih folikula je neprekidan proces kroz djetinjstvo, sve do menopauze. U fertilnoj dobi svega 400 folikula biva odabrano da ovulira, nakon čega žena promenstruira ako ne zatrudni. U tom procesu koji se zove ovulacija dolazi do izbacivanja zrele jajne ćelije u jajovod. Žena ima otprilike oko 400 menstrualnih ciklusa, što određuju njenu fertilnu dob – ističe naš sagovornik.

<h2>Osjetljiv period
</h2>

Perimenopauza i rana postmenopauza ili klimakterij, ističe, vrlo je osjetljiv i značajan period za žene jer je u 80 posto slučajeva obilježen dramatičnom manifestacijom nedostatka estrogenih hormona. Manifestira se lupanjem srca, napadima vrućine, nesanicom, depresijom, znojenjem, razdražljivošću, neurozom, poremećajem koncentracije.&nbsp; 

 - Estrogeni utječu na rast i razvoj genitalnih organa, razvoj sekundarnih spolnih karakteristika i uspostavu fertilnosti. S druge strane, estrogeni hormoni putem svojih receptora utječu na sve organske sisteme. Ne postoji nijedna ćelija u organizmu žene koja ne posjeduje receptore za estrogene hormone – kazao je prof. dr. Drljević.


 Cijelu fertilnu dob žene, dodaje, moduliraju njeni estrogeni hormoni, sve njene somatske i psihičke funkcije. Posebno je značajan pozitivni protektivni učinak estrogenih hormona na kardiovaskularni aparat. 


 - Zbog prisustva endogenih estrogenih hormona kardiovaskularni aparat žena je zaštićeniji od infarkta miokarda, moždanog udara i duboke venske tromboze u odnosu na mušku populaciju. To je osnovni razlog zbog čega žene u prosjeku 7 do 8 godina žive duže od muškaraca – rekao je prof. dr. Drljević.


<h2> </h2><h2>Nadomjesna terapija&nbsp;</h2>

 Hormonska nadomjesna terapija se uvodi isključivo pod kontrolom ginekologa. Neobično je važno da žena u ovom periodu redovno posjećuje ginekologa jer je tada češća pojavnost zloćudnih tumora tijela maternice i jajnika za koje ne postoji skrining. Važan je godišnji ultrazvučni pregled dojki i mamografija svake treće godina.

<h2>Simptomi koji se javljaju&nbsp;</h2>
 Od vrtoglavice do osteoporoze
 Simptomi koji se mogu javiti, istakla je prof. dr Zelija Velija-Ašimi, u menopauzi kao posljedica deficita estrogena i disbalansa ostalih hormona su mnogostruki.

- Neurološki: trnci u rukama i stopalima, napadi vrtoglavice, gubitak apetita, glavobolja

- Psihijatrijski: napetost, suha usta i nos, otežana koncentracija, depresija/anksioznost

- Psihološki: gubitak energije, otežano spavanje, osjećaj tuge

- Endokrini: napadi vrućine i crvenila, noćno znojenje, suhe oči, suho grlo/grlobolja, pad libida

- Kardiovaskularni: otečenost, povećan rizik od srčanog infarkta, bolest koronarnih arterija, hiperlipidemija, moždani udar, bol u prsima i nedostatak zraka pri tjelesnom naporu, tahikardija, hladan znoj 

- Respiratorni: pogoršanje simptoma astme, respiratorna bolest, pulmonalni noduli, dugotrajan kašalj
 - Gastrointestinalni: proljev, zatvor, sindrom iritabilnog crijeva, učestalija pojava refluksa i vjetrova

- Koštano-mišićni: bolni zglobovi, bol u leđima, osteoporoza

- Dermatološki: iritacija ili crvenilo kože, suha koža

- Mokraćni: oslabljena kontrola mokrenja, bolno mokrenje, infekcija mokraćnog mjehura 

- Ginekološki: osjetljivost dojki, vaginalni iscjedak, suha vagina

<h2>Izbjeći rizike za zdravlje &nbsp;</h2>
 Redovni pregledi su važni

 


Zbog povećanog rizika za kardiovaskularne bolesti, osteoporozu, karcinom dojke i tromboemboliju u menopauzi, ističe prof. dr Zelija Velija-Ašimi, izuzetno je važno raditi redovne preglede te je neophodno pratiti krvni pritisak, raditi pregled dojki i male zdjelice. 

- Mamografiju treba uraditi ukoliko se želi započeti s estrogenskom nadomjesnom terapijom kod žena s povišenim rizikom, koja se inače treba uraditi prema nacionalnom skrining programu. Endometrijalna biopsija se savjetuje kod žena s abnormalnim krvarenjima iz uterusa – kazala je prof. dr. Velija-Ašimi.

Menopauza, dodaje, nije kraj seksualnog života, britkog pamćenja, novih spoznaja i produktivnosti. Može se uživati čak i u prezrelim godinama, otkrivati nova područja života, surfati internetom, učiti, stvarati likovna i literarna djela, učestvovati u naučnim dostignućima.

<h2>Terapija i njeno korištenje&nbsp;</h2>
 Uzimati u najmanjoj dozi 



 Terapiju u menopauzi, kazala je prof. dr. Zelija Velija-Ašimi, treba koristiti u najmanjoj dozi i najkraćem potrebnom vremenu kako bi se olakšale tegobe i povećao kvalitet života, a terapija treba biti individualizirana. 

- Osim standardne hormonske terapije, danas se sve češće koristi prirodna fitoterapija, mada nema dovoljno naučnih dokaza njene učinkovitosti. Koriste se biljni ekstrakti koji sadrže izoflavonoide, prirodne komponente koje imaju estrogeno djelovanje, zbog čega su i nazvani fitoestrogenima – rekla je prof. dr. Velija-Ašimi.

Biljke, dodaje, koje sadrže izoflavone najčešće se koriste u terapiji menopauznih simptoma, a od njih su najznačajnije soja i crvena djetelina. Za smanjenje simptoma menopauze značajni su i neki vitamini i minerali, od kojih su najbitniji kalcij i magnezij, vitamin K2, D3 i B6.

Žene u BiH ulaze u menopauzu između 45. i 55. godine

Akne, najčešće oboljenje tinejdžera i mladih osoba zbog lokalizacije promjena na najvidljivijem dijelu tijela - licu, zbog dugotrajnosti promjena, zbog upornosti promjena, neminovno kod svake osobe imaju i psihičke reperkusije. To je i razumljivo kada se zna da se akne pojavljuju u pubertetu ili neposredno nakon puberteta, kada je psiha vrlo osjetljiva, a mlada osoba još nezrela da se nosi s psihičkim problemima. &nbsp; 
I ne samo da psihičke probleme ima osoba oboljela od akni. Roditelji oboljele osobe i uža porodica, zbog empatije s bliskom osobom, također trpe psihičke posljedice. Akne zahtijevaju kontinuiranu terapiju koja mora biti svakodnevna. Istraživanja na velikoj grupi oboljelih od akni pokazala su da, bez obzira na težinu akni, 69 posto oboljelih nakon godinu neredovno provodi terapiju, a jedan veliki procent, 43 posto u potpunosti odustaje od terapije, bez obzira na to što se akne pogoršavaju. 
 Psihički simptomi

Tada još u većoj mjeri izbijaju psihološke posljedice akni koje se manifestiraju kao frustracija, sramežljivost, povučenost, apatija i potištenost, izbjegavanje konatkata s ljudima pa čak i potpuno povlačenje iz vanjskog svijeta. U takvom psihičkom stanju nerijetko oboljela osoba ima simptome i fizičke samodestrukcije koja se manifestira nasilnim mehaničkim istiskivnjem akni, što ih pogoršava i neminovno dovodi do nastanka ožiljaka. 

Treba naglasiti da su opsežne studije u svijetu pokazale da osobe oboljele od akni u 100 posto slučajeva su bar jednom u životu nasilno istiskivale akne i tako same pogoršavale oboljenje.

Sve navedene psihičke simptome treba vrlo ozbiljno shvatiti. Teško je procijeniti u kojem se stepenu osoba oboljela od akni može sama nositi s navedenim psihičkim problemima. Svi navedeni simptomi su alarm za uzbunu okoline da se nešto ozbiljno i radikalno mora poduzeti, s ciljem da se pomogne oboljeloj osobi. Važno je naglasiti da su psihički problemi posljedica, a primarni uzrok psihičkih problema , akne i ožiljci koji ostaju od akni, ostaje da traje.

Oboljeli od akni traže brzo rješenje svojih problema s kožom, koja istovremeno neće zahtijevati svakodnevne tretmane koji često ne daju zadovoljavajuće rezultate, jer je i sama oboljela koža već iritirana i isušena različitim preparatima kojima se liječe akne i masna koža, a da oboljela osobo pa često niti njen dermatolog nisu svjesni te činjenice. 

U takvim stanjima neophodna je objektivna procjena stanja kože i kožnih adneksa, gdje spadaju i lojne žlijezde, odgovarajućim aparatima koji će tačno pokazati stepen hidratacije kože, stepen isušenosti kože, pH kože i na osnovu toga će dermatolog planirati dalje liječenje.

Danas je nezamislivo liječenje akni bez primjene odgovarajućih tehnoloških dostignuća. Superiornost ovakvog liječenja u odnosu na stari konvencionalni način jeste da se izbjegava dugotrajna peoralna terapija antibioticima i tako izbjegava stvaranje sojeva bakterija rezistentnih na antibiotike , jer rezistetne bakterije uveliko haraju svijetom. 

U ovakvim stanjima najbolji i najbrži rezultati postižu se odgovarajućim aparativnim tretmanima, tretmanima koji će normalizirati fiziološke procese svake ćelije u koži pa prema tome i fiziološke procese lojnih žlijezda, fibroblasta i keratinocita, odnosno ćelija najpovršnijeg sloja kože.

<h2>Prvi tretman
</h2>

Upravo takvo djelovanje imaju nanostruje. Liječenjem nanostrujama prekomjerna produkcija loja se smanjuje, nestaju s kože komedoni, kako oni zatvorenog tipa, a naročito otvoreni komedoni (tzv. crne tačke). Liječenje nanostrujma je potpuno bezbolno, nema crvenila niti peckanja, kako u toku liječenja kao ni nakon liječenja, a rezultati su vidljivi već nakon prvog tretmana. &nbsp; 

To je jedinstven fiziološki, prirodni, pristup liječenja akni. Da bi se pojačao prirodni, fiziološki način liječenja akni i liječenje ožiljaka, nanostrujama se u kožu mogu unijeti različiti lijekovi, umjesto da se unose preko probavnog sistema, zatim, mogu se unijeti supstance koje hidratiziraju i podmlađuju kožu kao što su hijaluronska kiselina, kolagen i Q10. 


Navest ću riječi pacijenata koji nakon tretmana nanostrujama kažu kako osjećaju da im je koža opet intenzivno prodisala i da se ponovo dobro osjećaju u spostvenoj koži, istoj onoj koži koja im je prije liječenja pravila psihičke probleme.


<h2>Uklanjanje komedona
</h2>

Mikrosonoliječenje je dalja terapijska procedura u liječenju akni. Ovim liječenjem, samim ili u kombinaciji s liječenjem nanostrujama, odstranjuju se komedoni, otvara se izvodni kanal lojnica i smanjuje upala u koži, odnosno nestaju gnojanice i bubuljice. 


Liječenje mikrodermabrazijom odstranjuju se i otvoreni i zatvoreni komedoni s površine kože, odnosno otvaraju se začepljeni kanali lojnih žlijezda.



<h2>Svjetlosna energija
</h2>

Svjetlosna i toplinska energija , kao četvrta terapijska mogućnost , djeluje na sve promjene na koži oboljeloj od akni. Ova vrsta terapije ubija bakterije prisutne kod akni, odstranjuje gnojanice i bubuljice, u potpunosti liječi manje ožiljke nastale kod akni, i u velikom procentu umanjuje duboke ožiljke.

Najčešće oboljenje kože kod mladih osoba: Ožiljak ostaje od akne koja se istiskuje prstima

Štetni virus koji može uzrokovati oštećenje mozga kod beba mogao bi se koristiti za liječenje raka mozga kod odraslih osoba, tvrde američki naučnici.

Zika virus se do sad smatrao globalnom zdravstvenom prijetnjom, a ne lijekom. Posljednje istraživanje pokazuje da virus može selektivno zaraziti i ubiti kancerogene ćelije koje je teško ubiti na mozgu odraslih osoba. 

Injekcije za Zika virusom davane su odraslim miševima koji su imali agresivne tumore i moždane ćelije su ostale netaknute. Sada se čeka na testiranje na ljudima, ali naučnici vjeruju kako bi se Zika virus mogao ubrizgati u mozak u isto vrijeme kada se radi operacija uklanjanja tumora koji ubija.

Ova metoda testirana je na ljudskim ćelijama u laboratoriji i bila je uspješna. Postoje različite vrsta raka mozga, a najčešći je glioblastoma koji je ujedno i najteži za liječenje. Brzo rastu i šire se mozgom zbog čega je teško vidjeti gdje se završava zaraženi dio, a gdje je zdravo tkivo. Radioterapija, hemoterapija i operacije nisu dovoljne za njegovo uklanjanje.

Ali, posljednje istraživanje na živim miševima i doniranom ljudskom tkivu mozga pokazala su da terapija Zika virusom može ubiti ćelije raka koje su otporne na sve dosadašnje tretmane i ljekove. Bitno je istaći da je, prema mišljenju naučnika, ova metoda bezopasna za ostatak mozga odraslog čovjeka.

Naučnici trenutno rade na modifikovanju virusa kako bi bio prilagođeniji ljudima. Nadaju se da će testiranja na ljudima početi za 18 mjeseci.

Zika virus koji može uzrokovati oštećenje mozga kod beba mogao bi se koristiti za liječenje raka mozga kod odraslih osoba

Uskoro bi se PTSP (posttraumatski stresni poremećaj) mogao dijagnostifikovati jednostavnim nalazima krvi, prenose mediji.

Naučnici sa Univerziteta u Mastrihtu u Holandiji su u svojim istraživanjima otkrili genetske promjene kod vojnika koji su se vratili iz Avganistana.

Naime, naučnici su pronašli promjene u mikroRNK molekulama koje regulišu aktivnost gena za razliku od DNK koje pišu genetske kodove za razne funkcije u tijelu.

U istraživanju je učestvovalo osam veterana kood kojih su pronađene razlike u 40 mikroRNK u poređenju sa vojnicima koji nisu učestvovali u borbama. Kod tih vojnika su pronađene razlike u samo 27 molekula.

MikroRNK može cirkulisati po ljudskom tijelu i može se otkriti u krvi. To znači da bi nalazi krvi mogli otkriti abnormalnosti.

PTSP može nastati zbog zastrašujućih ili stresnih događaja koji mogu uzrokovati nesanicu, noćne more, depresiju ili osjećaj krivnje. Sve do sada se dijagnostifikovao nakon što bi sami bolesnici prijavili svoje simptome. Mnogim ljudima je to bilo jako teško, posebno kada se radilo o pripadnicima vojske.

Vođa studije dr. Laurens de Nijs kaže kako većina negativnih iskustava ne ostavlja negativne psihološke posljedice.

"Međutim, ljudi koji dožive strašan stres ili traumu, ne mogu ih se lako riješiti. Zbog toga nastaje PTSP", dodao je.

PTSP se ne javlja samo kod vojnika, već se može razviti i zbog polnog zlostavljanja, saobraćajnih nesreća ili terorističkih napada. On se može pojaviti sedmicama, mjesecima pa čak i godinama nakon traumatskog događaja.

PTSP pogađa 1 od 3 osobe koje su doživjele traumu, ali naučnici još uvijek ne mogu utvrditi zašto se kod nekih osoba PTSP pojavljuje, a kod nekih ne. Ono zbog čega je važno što ranije prepoznati i početi liječiti ovaj poremećaj jest činjenica da osobe koje pate od PTSP-a često počine samoubistvo jer ne vide izlaz iz svoje situacije.

Uskoro bi se PTSP mogao otkriti analizama krvi

Hronični problemi sa spavanjem povezani su s atrijalnom fibrilacijom, privremenim, ali opasnim poremećajem srčanog ritma, pokazalo je istraživanje.

Analiza koju su vodili Gregori Markus (univerzitet u Kaliforniji) i Matju Kristensen (univerzitet u Mičigenu) razmatrala je skoro 14 miliona slučajeva i pokazala da osobe koje pate od nesanice, čestog buđenja i drugih problema tokom spavanja pate od poremećaja srčanog ritma.

Osobe s atrijalnom fibrilacijom imaju veći rizik od srčanog udara. Iako takvo stanje može biti posljedica starenja, učestalost se povećava za 4 posto svake godine, a razlozi nisu dovoljno objašnjeni.

Mnoge studije pokazuju da apnea, prestanak disanja tokom sna, može dovesti do atrijalne fibrilacije i drugih zdravstvenih tegoba.

Jedan od autora studije Ričard Beker rekao je nisu očekivali da će doći do otkrića da i osobe koje nisu patile od apneje mogu dobiti atrijalnu fibrilaciju.

Rezultati su pokazali da osobe koje su se često budile imaju 33 posto veću šansu da obole od atrijalne fibrilacije. Studija nije objasnila zašto nedostatak sna čak i s normalnim disanjem može štetiti srcu, ali autori vjeruju da je taj mehanizam povezan s odgovorom tijela na stres.

Beker vjeruje da bi kardiolozi trebali naglašavati važnost sna kao što naglašavaju važnost dijete i vježbanja za zdravlje.

Nemiran san i često buđenje mogu biti simptom srčanih problema

Svaki menadžer i svako radno mjesto je različito, ali uopšteno, najbolji način da vas šef simpatiše jeste da radite posao kako treba. Ipak, postoje slučajevi kada je očigledno da radite mnogo bolje od ostalih, a šef kao da vas ne primjećuje. Sajt Business Insider donosi neke jednostavne strategije koje možete da koristite, a da ne idete protiv svojih principa.

1. Probajte da problem riješite sami

Postoji anegdota da je poznati generalni direktor rekao svom timu da ne može da prezentuje nijedan problem dok prvo ne pokuša da smisli rješenje. Impresionirajte šefa svojim vještinama koje donose rješenja, a na sastancima ponudite više uglova iz kojih se može sagledati problem.

2. Uvijek pokazujte vrijednost koju donosite kompaniji

Šefovi su zauzeti, nemaju previše vremena da razmišljaju o vašim osjećanjima, željama, potrebama. Zato, ako želite povišicu, unaprijeđenje, neke beneficije – recite im to glasno i jasno. Recite i šta bi to značilo za kompaniju, kakve vrijednosti donosite.

3. Uskladite svoj način komuniciranja sa njihovim

Ovo je čudan savjet na prvi pogled, ali itekako ima smisla. Na vama je da vidite kako vaš šef voli da komunicira – Mejlom, lice-u-lice… Koliko često se loguje? Tako ćete mu lakše pristupiti.

4. Pitajte za savjet

Poznato je da ako želite nekoj osobi odmah da se dopadnete, treba da je pitate za neku uslugu, savjet… Naravno, ne treba da budete dosadni. Ne brinite, neće izgledati glupo već stručno.
Uvijek imajte na umu da je bolje da ih pitate za savjet nego za mišljenje. Psiholog Robert Cialdini rekao je za Business Insider da kada tražite savjet to stvara vezu između vas i vašeg šefa i ohrabruje ih da podržavaju vaše ideje.

5. Dolazite na posao ranije

Istraživanje je pokazalo da su zaposleni koji dolaze na posao ranije cjenjeniji od menadžera i bolje se pozicioniraju od ostalih.

6. Postavljajte dugoročne ciljeve

Dugoročni ciljevi kompanije kojima ste, između ostalih, potrebni i vi da bi bili ispunjeni – ovo bi mogla da bude savršena formula za sigurnu radnu poziciju. Ne samo da dajete viziju poslu, već pokazujete da vam je stalo i da planirate da date svoj doprinos.

7. Obratite pažnju na detalje

Iako na stvari možete da gledate prilično široko, ne treba da zanemarite detalje. Šta god da radite – radite to pedantno, i uvijek završavajte ono što ste započeli. Kako mislite da postignete velike rezultate ako kod manjih projekata brljate?

8. Zahvaljujte se (kad god imate priliku)

Budite zahvalni – na savjetima, na ukazanim prilikama, na povjerenju…

Jednostavni načini da se dopadnete šefu

S godinama postajete zrelije, a zrelost je divna stvar jer možete stvari gledati drugim očima. Mladost ima svoje prednosti, a starost nam svima donosi više briga i problema sa kojima moramo da se nosimo. Ali, to i nije tako loša stvar.Kako neka istraživanja pokazuju, dosta toga se sa godinama mjenja u životu žene. Pripadnice ljepšeg pola i same kažu da su im, što se tiče mentalnog zdravlja, tridesete mnogo bolje od dvadesetih. A da samo čujete koliko tek hvale četrdesete.

Žene iz mnogo razloga više uživaju u tridesetima u odnosu na dvadesete, a evo u čemu je razlika.

1. Više ne morate da krijete svoje navike i hobije koje ste smatrale čudnim, jer vam se vaši vršnjaci neće smijati.

2. Lista ljudi do čijeg mišljenja vam je stalo je mnogo kraća, a lakše vam je i da same procijenite šta i ko vam je bitan u životu.

3. Osjećate se mudrije i zrelije kad vas neko pita za savjet.

4. Sve manje marite o svom vanjskom izgledu jer vam je najbitnija unutrašnja sreća i mir.

5. Nikome više ne morate da dokazujete koliko ste vi zapravo kul.

6. Više vas ne peče savjest kada rano legnete da spavate. Da, rekli smo rano!

7. Više cijenite muziku vaše generacije jer je bolja od ove današnje.

8. Bez ustezanja i problema možete da odbijete poziv na neko blesavo dešavanje na koje ne želite da trošite svoje slobodno vrijeme. Sebi ste dovoljno kul, a za druge vas kao što rekosmo, više i nije toliko briga.9. Sada vam se neke "velike brige" koje ste imale kao mlađe čine smješne.

10. Lakše puštate neke ljude da odu jer ni njih ni njihove stavove više nemate na vašoj listi interesa.

Pogledajte 10 razloga zbog kojih je bolje biti žena u 30-im nego djevojka u 20-im

Sigurno ste već čuli da je sedma godina braka krizna i da baš u tom razdoblju parovi počinju da se razdvajaju. Ali najnovije istraživanje pokazalo je da to baš i nije tačno. Psiholozi sada tvrde da je krizna godina braka zapravo deseta, i da se upravo tada dešavaju velike svađe koje dovode do razvoda.U istraživanju koje su sproveli naučnici Univerziteta u Juti (SAD), učestvovalo je više od 2000 žena rođenih između 1957. i 1964. godine, a sve su bile u braku trideset i nešto godina. 

Primjećeno je da se u dvije trećine brakova ponavljao isti obrazac – parovi su prvo uživali u sreći, da bi potom zadovoljstvo počelo da opada. Vrhunac razilaženja događa se u desetoj godini zajedništva. 

Najveći razlog za to je, smatraju stručnjaci, nezadovoljstvo žene koja puca pod poslovnim i porodičnim obavezama. Ako parovi prežive tu desetu godinu braka, imaju velike šanse da ostanu zajedno do kraja života. 

Žene, naime, vremenom shvataju da nemaju koristi od svađa pa odustaju, posvjećuju se sebi i svojim interesima. Takva strategija obično urodi plodom jer se nakon nekog vremena ponovno povezuju sa suprugom, a to znači i da ponovo uživaju u braku.

Sedma godina braka nije krizna, ali ova jeste

Na alarmantne podatke o broju stanovnika koji su u potrazi za egzistencijom u posljednjih nekoliko godina napustili BiH sistem u državi BiH, prema izjavi prof. dr. Hasana Zolića, jednog od najboljih poznavalaca demografskih kretanja u BiH, za sada nema odgovora. &nbsp;&nbsp; 
Skriveni podaci

BiH, kaže za naš list prof. Zolić , napušta biološki i radno produktivno stanovništvo, što u godinama koje su pred nama može dovesti do “demografske katastrofe“ u zemlji. 

- U državi BiH malo ko, ustvari niko se ne bavi razlozima odlaska naših ljudi iz zemlje. Ne bavi se smanjenjem nataliteta, ustvari ne bavi se i kompletnom problematikom vezanom za čovjeka. Ja stalno upozoravam jer pratim stanje, podastirem podatke raznih domaćih i svjetskih istraživanja, ne bi li se sistem pokrenuo kad je u pitanju otklanjanje uzroka odlaska iz države, ali to niko ne čuje. Nema razlike između Republike Srpske i Federacije kada je u pitanju smanjenje broja stanovnika u zemlji, stanje je isto i razlozi zbog kojih ljudi napuštaju zemlju su isti - navodi prof. Zolić. 

Procjenjuje da je zemlju u posljednjih nekoliko godina napustilo više od stotinu hiljada ljudi. 

- Posebno bi bilo interesantno vidjeti podatke utvrđene po popisnim krugovima sa popisa iz 2013. godine i uporediti te podatke s nekim današnjim stanjem. Nažalost, te podatke niko ne da. Tada bi se lako moglo utvrditi odakle se ljudi najviše iseljavaju, što bi ukazivalo i na uzroke iseljavanja. Znam da se iseljavaju Bošnjaci koji su se vratili u RS, ali iseljavaju se i oni s prostora Federacije. Isto tako iseljavaju se i Srbi i Hrvati. Sela u istočnoj Bosni su skoro prazna. Isto tako i ona u najvećem dijelu Podrinja, kao i sela u istočnoj i zapadnoj Hercegovini - kaže profesor.
 
Ozbiljno shvatiti 

Država, navodi profesor Zolić, ako misli dobro sebi, mora ozbiljno shvatiti problem iseljavanja. 

Razlozi za zabrinutost kada je u pitanju demografska slika BiH su i konstantno smanjenje broja rođene djece, a istovremeno povećan broj umrlih stanovnika. Prema podacima Zavoda za statistiku BiH, u 2015. godini u BiH je rođeno 29.770, dok je umrlo 38.150 osoba. 

<h2>Teško psihološko stanje besperspektivnosti u narodu &nbsp; 
</h2>Prof. Zolić kaže da kulminira jedno teško psihološko stanje besperspektivnosti u narodu za koje sistem “mora naći lijeka“ . 

- Razgovaram sa stručnim ljudima koji tvrde da je naš narod u teškoj depresiji. Ne postoji osjećaj perspektive, nade da će sutra biti bolje. Jeste ekonomska situacija teška, ali ambijent u kome se stalno producira priča o ratovima, o referendumima, o otcjepljenju, gdje postoje tri nejedinstvene politike i bezbroj drugih problema koji nas svako jutro dočekuju kao glavne vijesti u zemlji, u takvom ambijentu naša djeca pakuju kofere i odlaze tamo gdje misle da će im biti bolje, gdje će bar imati nadu – ističe prof. Zolić.

Prof. dr. Hasan Zolić upozorava: Prijeti nam demografska katastrofa!

Pušenje cigarete nakon seksa&nbsp; decenijama se smatra nečim sofisticiranim, posebno u filmovima i serijama, međutim, istina je potpuno drugačija.Prava istina je da je paljenje cigarete nakon seksa zapravo jako loše, ne samo za zdravlje, već i za sam seks.

Pojedine hemikalije koje cigarete sadrže mogu da se ponašaju kao vazokonstriktori. Samo pomislite na vazektomiju - u pitanju je procedura kroz koju muškarac prolazi kako bi uklonio svoju mogućnost da učini ženu trudnom.

Evo o čemu se radi.

Protok krvi&nbsp; ključan je za stvaranje erekcije, a zbog toga što cigarete sužavaju krvne sudove, do penisa dolazi znatno manje krvi i on je zapravo manji nego što treba.

Jedno istraživanje otkrilo je da samo 2 cigarete mogu da negativno utječu na erekciju kod muškaraca, ali i da su muškarci koji pate od erektilne disfunkcije vrlo često pušači, ili bivši pušači.

A tu su i mnogi drugi problemi koji su povezani sa pušenjem cigareta kao što je zadihanost i smanjeni kapacitet pluća - a sve to može drastično da pokvari seks.

Ako sljedeći put nakon seksa poželite da upalite cigaretu, sjetite se da bi to ujedno mogao da vam bude i posljdnji put da ga imate, to jest da ste u stanju da ga imate.

Kada vidite šta cigareta poslije seksa radi tijelu, više vam neće pasti na pamet da je upalite

Dojenje je najbolja praksa koja, osim što ima ogroman utjecaj na razvoj imuniteta kod djeteta, utječe i na njegovo dentalno zdravlje. Malokluzije predstavljaju poremećaje zagriza, tj. odnosa gornjih i donjih zuba u vilicama, ali i odnosa samih vilica. Pravilan zagriz određen je pravilnim rasporedom i položajem zuba u zubnom luku, ali i pravilnim odnosom vilica.&nbsp;

Pravilan zagriz
Postoje parametri koji se gledaju i na osnovu kojih se određuje da li ima i o kojoj vrsti poremećaja okluzije - zagriza se radi. Mnogo je faktora koji mogu dovesti do malokluzija, od kojih je vodeći naslijeđe. Međutim, mnogo je i onih vanjskih faktora koji mogu doprinijeti i utjecati da se neka malokluzija razvije. Takve faktore moguće je izbjeći ili njihov utjecaj umanjiti, a tome može značajno doprinijeti i dojenje djeteta najmanje do 1. rođendana. 
S obzirom na to da je i više nego poznata činjenica kako dojenje predstavlja najbolji mogući način ishrane djeteta, brazilski istraživači su došli do još jedne zanimljive istine. Naime, prema njihovoj studiji, uz činjenicu da dojenje omogućava mališanima razvoj naprednijeg imunološkog sistema, nudi i brojne druge koristi kada je u pitanju dentalno zdravlje djeteta.&nbsp;
Majke koje doje svoju djecu najmanje godinu umanjit će rizik od razvijanja ozbiljnih problema sa zagrizom u kasnijem periodu. Istraživači su testirali 153 djece. Majke su trebale odgovoriti na različita pitanja vezana za period do 6 mjeseci starosti svog djeteta. Pitanja su se odnosila na dojenje, hranjenje na bočicu, sisanje palca, korištenje cucli.
 
Bočica ili cucla
Druga grupa pitanja odnosila se na period kada su djeca imala od 3 do 5 godina, a bila su potpuno ista kao i prethodna. Vremenom, dok mališani odrastaju, kod gotovo polovine se razvije neka vrsta malokluzije (problema sa zagrizom).&nbsp;
Rezultati studije nakon upoređivanja podataka su pokazali sljedeće:
Dojena djeca (koja su dojila najmanje 12 mjeseci) imala su 56 posto manju šansu da se kod njih razvije neka od malokluzija u poređenju s djecom koja su dojena kraći period. U analizu su bili uključeni i ostali faktori koji bi mogli utjecati na razvoj malokluzija kod djece, poput bočice ili cucle.

Ortodontska terapija
Djeca koja su dojila dovoljno dugo imaju mnogo manje šanse da u budućnosti usljed problema s malokluzijom, odnosno rasporedom zuba, budu primorana podvrgnuti se ortodontskoj terapiji, koja podrazumijeva nošenje bravica (fiksni ortodontski aparat, u narodu poznat kao dječija proteza).

Uložiti dodatni napor
Ranije studije pokazale su da djeca koja su dovoljno dugo dojila dosta rjeđe imaju „otvoren zagriz“, koji predstavlja veliki kako estetski tako i funkcionalni problem. Zbog svega ovoga majke bi trebale ulagati dodatne napore i posvetiti mnogo više pažnje dojenju umjesto što olako prelaze na ishranu flašicom i adaptiranom formulom.&nbsp;

Piše: Prof. dr. sc. Muhamed Ajanović
majanovic@sf.unsa.ba

Stručnjaci za Avaz.ba | prof. dr. sc. Muhamed Ajanović: Dojenje osigurava zdrav i lijep osmijeh djetetu

Tubarni faktor je najčešći među genitalnim uzrocima infertiliteta i javlja se kod 25-50 posto pacijentica. U etiologiji tubarnog faktora na prvom mjestu su upalni procesi u maloj karlici. Seksualno prenosive bolesti, septički abortusi, puerperalne infekcije, peritonitisi, najčešće nakon purulentnog apendicitisa, podaci su na koje nailazimo u anamnezi ovih pacijentica. 
Blaži oblik

Tuberkulozni salpingitis danas se rijetko javlja. Manje od 1 posto salpingitisa je specifične etiologije. Genitalna tuberkuloza je prema pravilu posljedica hematogenog širenja primarne pulmonalne infekcije, a tube su zahvaćene u skoro svim slučajevima.

Drugi po učestalosti uzrok tubarne okluzije jeste endometrioza. Patoanatomske promjene podrazumijevaju stvaranje adhezija i posljedičnu opstrukciju jajovoda. Kod početnih, blažih oblika bolesti, ove promjene su manje prisutne, pa je i procent trudnoća veći. Upotreba kontraceptivnih intauterinih uložaka je, također, jedan od faktora u nastajanju tubarnog infertiliteta naročito kod žena s komplikacijama poslije aplikacije u vidu bolova, temperature, krvarenja iz uterusa ili perforacije. 

Dodatno se smatra da prisustvo uloška povećava rizik za nastajanje salpingitisa 2-4 puta. Najveći broj infekcija nastaje kada bakterije iz vagine, prateći rep spirale i adherirajući za njegovu površinu, ulaze u kavum uterusa. Osim toga, hronična inflamatorna reakcija zbog prisustva stranog tijela pospješuje rast anaerobne flore.

Ostali faktori koji dovode do tubarnog infertiliteta su ektopična (tubarna) trudnoća, tumori jajovoda, koji su rijetki, i prethodne abdominalne operacije koje dovode do stvaranja adhezija, naročito ako su udružene s infekcijom.

Steroidni hormoni

Normalna funkcija jajnika podrazumijeva sazrijevanje folikula, selekciju dominantnog folikula, ovulaciju i stvaranje žutog tijela, uz istovremenu produkciju steroidnih hormona. Pravilna ovarijalna sekrecija steroida je neophodna za kontrolu funkcije hipotalamusa i hipofize. Zajedno s jajnikom, oni čine endokrinu osovinu koja regulira ovulatorni ciklus, od kojeg zavisi fertilnost žene. 

Ciklična funkcija i koordinacija sve tri komponente postignuta je na osnovu apsolutne zavisnosti adenohipofize od hipotalamičke sekrecije gonadotropin rilizing hormona (GnRH), zavisnosti jajnika od hipofizne sekrecije gonadotropina (LH i FSH) i zavisnosti adenohipofize od ovarijalne steroidne "feedback" kontrole.

Disfunkcija

Poremećaj na bilo kojem nivou ima za posljedicu neki od oblika insuficijencije jajnika koji podrazumijeva i poremećenu sposobnost reprodukcije. Kod 30-40 posto pacijentica s problemom infertiliteta sreće se neki od oblika ovarijalne disfunkcije. 

Klasifikacija WHO

Poremećaji funkcije jajnika svrstani su prema klasifikaciji Svjetske zdravstvene organizacije iz 1976. godine: 

I grupa - Nedostatak funkcije osovine hipotalamus - hipofiza

II grupa - disfunkcija osovine hipotalamus - hipofiza

III grupa - Insuficijencija jajnika

IV grupa - Kongenitalni i stečeni poremećaji genitalnog trakta
Hiperprolaktinemija

V grupa - Hiperprolaktinemija usljed lezija - tumora u predjelu hipotalamus - hipofiza

VI grupa- Hiperprolaktinemija bez lezija u predelu hipotalamus - hipofiza

VII grupa - Amenoreja zbog lezija u predjelu osovine hipotalamus - hipofiza s normalnim ili sniženim vrijednostima prolaktina.

Endometrioza

U etiologiji ovarijskog faktora najčešće su prisutni endokrina disfunkcija i endometrioza. Poslije njih slijede upale, sindrom policističnih jajnika, tumori i aberacije seks hromozoma.
 Piše: Prof. dr. Kenan Drljević
Ginekološka ordinacija „Dr. Kenan Drljević“
Zagrebačka 79, Sarajevo
033/659-929

Stručnjaci za Avaz | prof. dr. Kenan Drljević: Kada su krivi jajnici

Pored iznenadne gladi i pomućenog pamćenja, naučnici su otkrili da pušenje marihuane može da promjeni način na koji ljudi hodaju.Oni su utvrdili da osobe koje konzumiraju marihuanu hodaju drugačije od ljudi koji to ne rade.

Osobe koje umjereno puše marihuanu pomjeraju svoja koljena prilikom hodanja znatno brže i sa većom silom nego osobe koje to ne rade.

Iako nisu pronašli razliku u brzini hoda ili balansu, osobe koje puše marihuanu takođe manje pomjeraju ramena tokom hodanja.

Kako bi došli do ovih rezultata, naučnici su posmatrali 44 osobe, od kojih su 22 imale historiju konzumiranja marihuane.

Ovo otkriće nadovezuje se na dvije studije iz 2008. i 2006. koje su utvrdile da hemikalija koju sadrži marihuana povećava ljuljanje tijela i da osobe koje je koriste mogu da imaju problema sa balansom.

Ljudi koji puše marihuanu hodaju drugačije, evo kako da ih prepoznate

Manikerka Džen Skiner (Jean Skinner) objavila je na Facebooku sliku nokta njezine klijentice koji je jasno ukazivao na probleme sa zdravljem. Džen je odmah shvatila da je ozbiljno, ali nije je htjela plašiti. S dozvolom klijentice, objavila je ovaj status kako bi informirala i upozorila sve ostale da znaju, ukoliko im se pojavi takav znak, da moraju hitno otići doktoru i tražiti pregled za karcinom.

Ovo je njen status: 

- Prije par sedmica došla mi je klijentica na manikuru s tamnom crtom na noktu. Čim je sjela, rekla je da joj treba lak koji je dovoljno taman da to prekrije. Prije mene išla je u više različitih salona za uređenje noktiju gdje su joj "dijagnosticirali" tu liniju na različite načine, ali nijedan nije bio tačan. Neki su joj rekli da je riječ o manjku kalcija, neki da je nasljedno, a neki da je jednostavno riječ o krvnom ugrušku.&nbsp;

To je melanom!!! Nisam je željela uplašiti, ali rekla sam joj da mora hitno otići doktoru. Nazvala me danas da mi kaže da je riječ o vrlo agresivnom obliku melanoma koji se proširio na limfne čvorove. Njene prognoze nisu dobre. Molim vas obratite pozornost na promjene na svojim noktima. Čudne promjene vrlo često nisu ništa zbog čega bi se trebali brinuti. Ali ponekad mogu biti znak vrlo ozbiljnih bolesti. Pratite što se događa u donjem dijelu vaših noktiju - i na nogama i na rukama, pogotovo kod starijih i svojih bližnjih koji fizički nisu u mogućnosti da primjete te promjene. Rane dijagnoze mogu napraviti veliku razliku!!!"

Slična situacija

Prije nešto više od godinu dana sličan status objavila je i Laura An (Lauren Ann), ali sliku prsta svoje prijateljice. Ona je primijetila da nešto nije u redu i otišla dermatologu. Dijagnosticirao joj je rijetki oblik karcinoma i operaciju. Morali su joj ukloniti prst. I iako joj danas jako nedostaje, jako je sretna što je to uočila na vrijeme i što su spriječili daljnje širenje.

Ovo su maksimalne godine do kojih će ljudi moći da žive

Vježbanje sa tegovima: Najvažnije pravilo koje uvijek daje rezultate

Žene u BiH ulaze u menopauzu između 45. i 55. godine

Najčešće oboljenje kože kod mladih osoba: Ožiljak ostaje od akne koja se istiskuje prstima

Zika virus koji može uzrokovati oštećenje mozga kod beba mogao bi se koristiti za liječenje raka mozga kod odraslih osoba

Uskoro bi se PTSP mogao otkriti analizama krvi

Nemiran san i često buđenje mogu biti simptom srčanih problema

Jednostavni načini da se dopadnete šefu

Pogledajte 10 razloga zbog kojih je bolje biti žena u 30-im nego djevojka u 20-im

Sedma godina braka nije krizna, ali ova jeste

Prof. dr. Hasan Zolić upozorava: Prijeti nam demografska katastrofa!

Kada vidite šta cigareta poslije seksa radi tijelu, više vam neće pasti na pamet da je upalite

Stručnjaci za Avaz.ba | prof. dr. sc. Muhamed Ajanović: Dojenje osigurava zdrav i lijep osmijeh djetetu

Stručnjaci za Avaz | prof. dr. Kenan Drljević: Kada su krivi jajnici

Ljudi koji puše marihuanu hodaju drugačije, evo kako da ih prepoznate

Ako imate ovakvu crtu na noktima, idite doktoru odmah

Riječ stručnjaka

Ovo su maksimalne godine do kojih će ljudi moći da žive

Vježbanje sa tegovima: Najvažnije pravilo koje uvijek daje rezultate

Žene u BiH ulaze u menopauzu između 45. i 55. godine

Najčešće oboljenje kože kod mladih osoba: Ožiljak ostaje od akne koja se istiskuje prstima

Zika virus koji može uzrokovati oštećenje mozga kod beba mogao bi se koristiti za liječenje raka mozga kod odraslih osoba

Uskoro bi se PTSP mogao otkriti analizama krvi

Nemiran san i često buđenje mogu biti simptom srčanih problema

Jednostavni načini da se dopadnete šefu

Pogledajte 10 razloga zbog kojih je bolje biti žena u 30-im nego djevojka u 20-im

Sedma godina braka nije krizna, ali ova jeste

Prof. dr. Hasan Zolić upozorava: Prijeti nam demografska katastrofa!

Kada vidite šta cigareta poslije seksa radi tijelu, više vam neće pasti na pamet da je upalite

Stručnjaci za Avaz.ba | prof. dr. sc. Muhamed Ajanović: Dojenje osigurava zdrav i lijep osmijeh djetetu

Stručnjaci za Avaz | prof. dr. Kenan Drljević: Kada su krivi jajnici

Ljudi koji puše marihuanu hodaju drugačije, evo kako da ih prepoznate

Ako imate ovakvu crtu na noktima, idite doktoru odmah